بایدهای ضروری برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا
در حال حاضر، مردم با یک «پاندمی چهارگانه» دست و پنجه نرم می‌کنند که شامل سه ویروس تنفسی و یک ویروس معده‌ای است. پس به جای اینکه تا زمانی که بیمار شوید صبر کنید، بهتر است پیش از آنکه علائم بیماری شروع شود، به تهیه داروها و تجهیزات ضروری برای فصل سرماخوردگی و آنفولانزا اقدام کنید. در اینجا، نکات مهمی که پزشکان توصیه کرده‌اند آورده شده است.
به گزارش سایت دیده‌بان ایران؛ در حال حاضر، مردم با یک «پاندمی چهارگانه» دست و پنجه نرم می‌کنند که شامل سه ویروس تنفسی و یک ویروس معده‌ای است. پس به جای اینکه تا زمانی که بیمار شوید صبر کنید، بهتر است پیش از آنکه علائم بیماری شروع شود، به تهیه داروها و تجهیزات ضروری برای فصل سرماخوردگی و آنفولانزا اقدام کنید. در اینجا، نکات مهمی که پزشکان توصیه کرده‌اند آورده شده است.
داروهای ضروری در کابین دارو
- داروهای سرفه: برای آرام کردن سرفه‌ها، داروهایی که حاوی دکسترومتورفان هستند مفید هستند و اگر مشکل بلع ترشحات دارید، گایفنیسین می‌تواند کمک کند. به گفته دکتر نیل باوسار، پزشک اورژانس در کلمبیا و کرنل، این داروها مؤثر هستند.
- کاهش‌دهنده‌های تب: داروهایی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش تب مفید هستند. این داروها علاوه بر کنترل تب، می‌توانند علائم درد را نیز کاهش دهند.
- اسپری بینی: اگر بینی شما گرفته است، اسپری‌هایی که حاوی فنylephrine یا اکسی‌متازولین هستند می‌توانند کمک کنند. با این حال، باید مراقب باشید که این اسپری‌ها بیشتر از سه روز استفاده نشوند تا از بروز اثرات منفی و وابستگی به آن‌ها جلوگیری شود.
- داروهای ضداحتقان: برای احتقان شدیدتر، قرص‌های ضداحتقان حاوی سودوافدرین ممکن است مؤثر باشند، اما اگر فشار خون شما بالا است، باید با احتیاط مصرف شوند، زیرا ممکن است فشار خون را افزایش دهند.
درمان‌های گلو و سرفه
- قرص‌های مکیدنی: این قرص‌ها می‌توانند گلودرد را تسکین داده و سرفه‌های پس از سرماخوردگی را کاهش دهند. بعضی از آن‌ها حاوی منتول هستند که به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند.
مراقب باشید تا داروهایتان تداخل نداشته باشند
بسیاری از داروهای بدون نسخه ترکیبی از چندین ماده فعال دارند. بنابراین، باید دقت کنید که داروهایی که مصرف می‌کنید با یکدیگر تداخل نداشته باشند. دکتر گلد توصیه می‌کند که همیشه برچسب داروها را بررسی کنید.
مکمل‌ها و درمان‌های طبیعی
- ویتامین C: مصرف منظم ویتامین C می‌تواند مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد. دکتر باوسار این نکته را تأکید کرده است.
- قرص‌های روی: قرص‌های روی اگر در ابتدای بروز علائم مصرف شوند، می‌توانند مؤثر باشند. البته باید از مصرف بیش از حد آن‌ها خودداری کرد، چون ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کنند.
- عسل: عسل دارای خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی است و می‌تواند برای تسکین سرفه و گلودرد مفید باشد. اما باید توجه کنید که برای کودکان زیر یک سال، عسل خطرناک است و نباید مصرف شود.
درمان‌های خانگی برای راحتی بیشتر
- غرغره با آب نمک: این روش می‌تواند گلودرد را تسکین داده و به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند.
- شست‌وشوی سینوس‌ها: برای این کار می‌توانید از محلول آب نمک غیر یددار، جوش شیرین و آب مقطر استفاده کنید. این محلول را می‌توانید با دستگاه‌های شست‌وشوی بینی مانند نتی پات به بینی خود بزنید تا مسیرهای بینی‌تان پاک شوند.
- مایعات: نوشیدن آب، چای یا سوپ مرغ می‌تواند به شما در کاهش احتقان و حفظ هیدراسیون بدن کمک کند. سوپ مرغ به ویژه برای تسکین علائم سرماخوردگی یک درمان قدیمی و مؤثر است.
مواد غذایی برای تسریع بهبودی
- میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های کم چرب که سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، می‌توانند به روند بهبودی شما سرعت ببخشند.
ابزارهای ضروری برای پایش علائم
- تب‌سنج: داشتن یک تب‌سنج در خانه بسیار مفید است. انواع مختلفی از تب‌سنج‌ها وجود دارند که می‌توانید بسته به راحتی خود از آن‌ها استفاده کنید. برای بزرگ‌سالان تب‌سنج دیجیتال یا دهانی بهترین گزینه است، در حالی که برای نوزادان تب‌سنج‌های گوش بهتر عمل می‌کنند.
- پالس‌اکسی‌متر: اگر بیماری زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی یا ریوی دارید، استفاده از پالس‌اکسی‌متر برای اندازه‌گیری میزان اکسیژن خون توصیه می‌شود. در صورت پایین بودن میزان اکسیژن، ممکن است نشانه‌ای از عفونت ریه یا ذات‌الریه باشد.
- رطوبت‌ساز: بعضی از بیماران گزارش کرده‌اند که استفاده از رطوبت‌ساز به کاهش علائم کمک می‌کند. گرچه شواهد علمی در مورد اثرات رطوبت‌سازی هوا متناقض است، اما ممکن است برای برخی از افراد مفید باشد.
جمع‌بندی
قبل از اینکه بیمار شوید، باید داروهای ضروری و مکمل‌ها را تهیه کرده و از درمان‌های طبیعی و خانگی بهره ببرید. این اقدامات نه تنها به شما کمک می‌کند تا به سرعت بهبودی دست یابید، بلکه از بروز مشکلات بعدی جلوگیری خواهد کرد.
