روش‌هایی برای کاهش بروز سردرد در ماه رمضان
دلایل متعددی می‌تواند باعث بروز سردرد شود، اما بر اساس تحقیقات انجام شده، دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه‌داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، کافی نبودن خواب و قطع مصرف موادی چون کافئین و نیکوتین است که وابستگی ایجاد می‌کنند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی دیده بان ایران، دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با قراردادن مقاله در پایگاه اطلاع رسانی خود، توصیه هایی برای پیشگیری از بروز سردرد در ماه رمضان عنوان می کند که به شرح ذیل است: آب و مایعات کافی نوشیده شود و مصرف سبزیجات در وعده سحری نیز کمک کننده است.
- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده گردد.
- انجام ندادن فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید.
- ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن.
- کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک.
براساس آنچه در این مقاله آمده سردردهای میگرنی نیز در ماه رمضان تشدید می شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین ها در میگرن می شود.
در این مقاله عنوان شده اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می توانند روزه بگیرند.
در این مقاله آمده که گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده ی سحری، با مشورت پزشک می تواند کمک کننده و پیشگیری از سردرد در ساعات روزه داری باشد.
منبع: ایرنا
