۵ روش موثر برای جلوگیری از ریزش موی سر

به گزارش سایت دیده بان ایران؛ ریزش مو یکی از مسائل امروز خانم‌ها و آقایان است که بیشتر آن‌ها را آزار می‌دهد و احتمال دارد که برای درمان آن اقدامات گسترده‌ای انجام داده شود، از همین رو برخی از آن‌ها قابل درمان بوده و برخی دیگر درمانی ندارند.

تمامی انسان‌ها به صورت متوسط طی ۲۴ ساعت شبانه روز ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تار از موهای سر خود را از دست می‌دهند و موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و تراکم مو ثابت می‌مانند. در صورتی که تعادل بین رشد و ریزش مو به هم بخورد، یعنی ریزش موها بیشتر شود یا رشد موها توقف پیدا کند فرد دچار ریزش موخواهد شد.

شایع‌ترین نشانه‌ها و علائم ریزش موها

کنده شدن راحت موها به هنگام کشیدنشان

تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از استحمام

جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن یا شانه کردن موها

ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه

در این شرایط مراجعه به پزشک جهت بررسی‌های بیشتر ضروری خواهد بود؛ چرا که ریزش مو گاهی نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای است.

 الگوی تغذیه‌ای مناسب برای جلوگیری از ریزش موها

مصرف غذاهای مناسب بر جنس، میزان ریزش، حالت و مقاومت موهای افراد تاثیر دارد. برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت آن، بایستی حتما مقدار کافی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی را در برنامه‌های خود قرار دهید.

اگر قصد کاهش وزن دارید حتما با متخصصان یا مشاوران تغذیه‌ای مشورت کنید تا بتوانید در دوران رژیم غذایی خود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها را مصرف کنید؛ چرا که استفاده از آن‌ها در هر دوره‌ای ضروری بوده و باید حتما مصرف شوند.

همچنین، گفتنی است که در رژیم‌های غذایی علاوه بر مواد مغذی، میزان کالری مصرفی هم مهم بوده و مطابق پژوهش‌های دریافتی کاهش ناگهانی و افراطی کالری مصرفی روزانه باعث ریزش مو خواهند شد. البته ریزش موی ناشی از رژیم‌های غیراصولی بعد از بازگشت به یک برنامه‌ی غذایی سالم، درمان شده و رشد موها از سر گرفته می‌شود. ولی یادتان باشد که رشد موها بسیار آهسته است و شاید یک سال طولی زمان ببرد تا مجدد موهایتان رشد کنند.

مواردی که می‌توانند باعث آسیب دیدن ساقه‌ی مو و ریزش مو شوند

ریزش موی کششی به علت سفت بستن، بافتن یا کشیده شدن موها

آسیب حرارتی ناشی از سشوار، اتو مو، ابزار حرارتی فر کردن

استفاده‌ی بیش از حد از رنگ‌های مو، ژل‌های حالت دهنده، تافت، صاف کننده‌های و لخت کننده‌های مو

استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی کم کیفیت

استفاده از قرص زنیک 

استفاده از قرص آهن 

درمان ریزش مو با عسل

برای درمان های خانگی اکثر بیماری ها از عسل استفاده می شود. خواص بی نظیر عسل همیشه می تواند راه چاره ای باشد برای بیماری ها و مشکلات ما. می توانید برای پر پشت تر شدن موهایتان از ترکیب عسل با روغن زیتون و یا روغن بادام تلخ استفاده کنید. هرکدام از این ترکیب ها را می توانید نیم ساعت قبل از حمام روی سر خود گذاشته و سپس دوش بگیرید. عسل باعث حفظ رطوبت موها می شود.

درمان ریزش مو با حنا

برای سفت کردن ریشه موهایتان از ترکیب حنا، سدر و مورد استفاده کنید. به این دلیل ممکن است حنا به موی شما رنگ بدهد می توانید مورد و سدر را به اندازه 150 گرم و حنا را 50 گرم مخلوط کرده و استفاده کنید. خاصیت ضد التهابی این مواد نیز باعث از بین رفتن التهاب پوست  سر شما می شود.

درمان  شوره مو با آلوئه ورا

این گیاه کاکتوسی شکل بیشتر در مناطق خشک رشد می کند. ژل داخلی گیاه آلوئه ورا می تواند باعث از بین رفتن شوره سر و خارش سر شود و به تمیزی و تقویت موها کمک کند. با برش زدن برگ های آن ژل داخلی را جدا کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست شود، سپس آن را به سر خود بمالید. پس از حدود یک ساعت سر خود را با آب بشویید.

درمان شوره سر و قارچ  مو با آب پیاز

اکثر مردم از استفاده از آب پیاز برای تقویت موهای خود راضی هستند. میزان تاثیر آب پیاز در از بین بردن شوره سر، عفونت ها و قارچ ها بسیار زیاد می باشد و همچنین گوگرد موجود در آن به گردش خون کمک می کند. آب پیاز را به مدت نیم ساعت روی سرتان بگذارید و سپس بشویید.

درمان  مو خوره با ماست

استفاده از ماست برای مقابله با مو خوره و شوره سر و همچنین رشد، درخشندگی و تقویت موها موثر است. ماست حاوی ویتامین های گروه B می باشد که کمک زیادی را برای جلوگیری از شکنندگی و نازک شدن موها می کند.

درمان ریزش مو با مصرف ماهی

ماهی به علت دارا بودن میزان بالای امگا3، غنی ترین منبع گوشت سفید محسوب می شود. گوشت سفید از مفیدترین گوشت ها می باشد. امگا 3 تاثیر فوق العاده ای بر سلامت مو می گذارد. مصرف روغن ماهی خوراکی کمک زیادی به سلامت موهایتان می کند.

همه ما می‌دانیم که اگر موها خیس باشند در آسیب پذیرترین حالت ممکن خود قرار خواهند گرفت؛ بنابراین بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند تا موها حتما به صورت طبیعی خشک شوند و دیگر از سشوار یا وسایل دیگر استفاده نکنند.

در صورتی که از سشوار استفاده می‌کنید، مراقب باشید که تا حد امکان، حرارت کمی به موها وارد شود؛ چرا که آسیب حرارتی یکی از شایع‌ترین علل آسیب دیدن ساقه‌ی مو و طاسی‌های موقت خواهد بود.