معرفی خواص روغن نارگیل، از سلامت عمومی بدن گرفته تا زیبایی پوست و مو

به گزارش سایت دیده‌بان ایران،روغن نارگیل یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین روغن‌های طبیعی است که هم مصرف خوراکی دارد و هم مصرف موضعی. این روغن از گوشت سفید نارگیل استخراج می‌شود که به دلیل داشتن ترکیبات مفید برای بدن، پوست و مو، به عنوان یک معجزه‌گر طبیعی شناخته می‌شود. در این مطلب به بررسی خواص روغن نارگیل می‌پردازیم و به شما می گوییم که چرا باید حتما از روغن نارگیل استفاده کنید!

خواص روغن نارگیل برای سلامت عمومی بدن

به نقل از جالبینو، اگر بخواهیم به فواید روغن نارگیل برای سلامت عمومی بدن بپردازیم، بتوانیم به 3 مورد مهم زیر اشاره کنیم:

۱. بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه

یکی از مهم‌ترین فواید روغن نارگیل، تأثیر آن بر سلامت مغز است. این روغن حاوی تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) است که به سرعت در بدن جذب می‌شوند و به عنوان یک منبع سریع انرژی برای مغز عمل می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که MCTs موجود در روغن نارگیل ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه، به‌ویژه در افرادی که به بیماری‌هایی مانند آلزایمر مبتلا هستند، کمک کند.

۲. تقویت سیستم ایمنی بدن

روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ترکیب اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌های مضر در بدن کمک می‌کند. همچنین، این روغن می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌های باکتریایی و ویروسی مؤثر باشد.

۳. کمک به کاهش وزن

یکی دیگر از فواید روغن نارگیل، کمک به کاهش وزن است. MCTs موجود در این روغن، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و انرژی بیشتری را برای بدن فراهم می‌کنند. این امر منجر به سوخت و ساز بیشتر چربی‌ها و کمک به کاهش وزن می‌شود. همچنین، مصرف منظم روغن نارگیل می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و از پرخوری جلوگیری کند.

خواص روغن نارگیل برای پوست و مو

روغن نارگیل را شاید بتوان گفت که برای پوست و مو تاثیرات شگفت انگیزی دارد که فقط بعد از استفاده برایتان واضح و مشخص شود که این روغن در صنعت مد و زیبایی چقدر مهم و کاربردی است، در ادامه به 6 مورد آنها اشاره می کنیم:

1. مرطوب‌کننده طبیعی

روغن نارگیل یکی از بهترین مرطوب‌کننده‌های طبیعی برای پوست است. این روغن به راحتی به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کرده و باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. از آن می‌توان به‌عنوان یک مرطوب‌کننده بعد از حمام استفاده کرد تا پوست خشک و ترک‌خورده را ترمیم کند. همچنین، روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، می‌تواند در درمان قرمزی و التهاب‌های پوستی مؤثر باشد.

2. درمان اگزما و مشکلات پوستی

افرادی که از مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس رنج می‌برند، می‌توانند از روغن نارگیل برای کاهش علائم استفاده کنند. اسیدهای چرب موجود در این روغن می‌توانند باعث ترمیم سد محافظتی پوست شده و التهاب و خشکی را کاهش دهند. مصرف روزانه این روغن به بهبود ظاهر پوست و کاهش مشکلات پوستی کمک می‌کند.

3. ضدپیری و جلوگیری از چین و چروک

روغن نارگیل به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، مانند ویتامین E، می‌تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. این روغن با محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV و رادیکال‌های آزاد، به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک می‌کند. استفاده منظم از روغن نارگیل به عنوان یک کرم شب می‌تواند پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر را به شما هدیه دهد.

4. تقویت و رشد مو

یکی از شناخته‌شده‌ترین کاربردهای روغن نارگیل، استفاده از آن برای تقویت و رشد مو است. این روغن می‌تواند به عمق فولیکول‌های مو نفوذ کرده و از آسیب‌های ناشی از حرارت و مواد شیمیایی محافظت کند. همچنین، اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل باعث تغذیه و تقویت ریشه‌های مو می‌شوند و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

5. درمان شوره سر

روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضدباکتری و ضدقارچ، می‌تواند در درمان شوره سر مؤثر باشد. ماساژ منظم پوست سر با روغن نارگیل می‌تواند به کاهش خشکی و التهاب پوست سر کمک کرده و باعث از بین رفتن شوره شود. استفاده از این روغن قبل از شستشوی موها می‌تواند به نرمی و لطافت پوست سر و موها کمک کند.

6. نرم‌کننده طبیعی مو

اگر به دنبال یک نرم‌کننده طبیعی برای موهای خشک و آسیب‌دیده هستید، روغن نارگیل بهترین گزینه است. این روغن باعث نرمی و لطافت موها می‌شود و به بازسازی و ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک می‌کند. از روغن نارگیل می‌توان به‌عنوان یک ماسک مو قبل از حمام یا به‌عنوان یک نرم‌کننده بعد از شستشو استفاده کرد.

سایر فواید روغن نارگیل که ممکن است ندانید!

1. مصرف در آشپزی

روغن نارگیل به‌عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌ها برای آشپزی شناخته می‌شود. این روغن دارای نقطه دود بالایی است، به این معنی که در دماهای بالا پایداری خود را حفظ می‌کند و به تولید ترکیبات مضر نمی‌انجامد. همچنین، روغن نارگیل به غذا طعمی خوشایند و استوایی می‌بخشد و می‌تواند جایگزین مناسبی برای روغن‌های مضر باشد.

2. تقویت سلامت دندان‌ها

استفاده از روغن نارگیل برای بهبود سلامت دندان‌ها یکی دیگر از کاربردهای رایج این روغن است. روغن‌کشی (Oil Pulling) که یک روش قدیمی آیورودایی است، شامل غرغره کردن روغن نارگیل در دهان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است. این روش به حذف باکتری‌های مضر از دهان و بهبود سلامت لثه‌ها کمک می‌کند و در نهایت منجر به کاهش بوی بد دهان و سفید کردن دندان‌ها می‌شود.

3. کمک به درمان زخم‌ها و سوختگی‌ها

روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضدباکتری و ضدالتهابی، می‌تواند در درمان زخم‌های سطحی و سوختگی‌ها مؤثر باشد. این روغن می‌تواند به تسریع فرآیند ترمیم زخم‌ها کمک کرده و عفونت‌ها را کاهش دهد. همچنین، استفاده از روغن نارگیل بر روی زخم‌های جزئی و سوختگی‌های خفیف باعث تسکین درد و کاهش التهاب می‌شود.

نکته پایانی: فراموش نکنید که هنگام خرید روغن نارگیل، به نوع آن توجه کنید. روغن نارگیل خالص و ارگانیک بهترین انتخاب است که بدون افزودنی‌های شیمیایی باشد تا بتوانید از تمام فواید این روغن بهره‌مند شوید.