- ۶ دوپینگ جدید در ورزش ایران
- افبیآی: هکرهای ایرانی اطلاعات کارزار ترامپ را برای کارزار بایدن ارسال کردند
- یک مقام شهرداری تهران فروش تابلوهایی که از موزه امام علی خارج شدند را تایید کرد / صدرائیان: این آثار جمعا ارزش شان به ۳ میلیارد تومان هم نمیرسد، چه برسد به ۳۰ میلیارد تومان
- فروش هواپیماهای مجهز به سیستم آواکس به ایران قطعی شد
- شوک شبانه به بازار طلا/احتمال جهش قیمت طلا در ایران
بی خوابی
-
جدیدترین تکنیک دانشمندان برای حل مشکل بیخوابی
بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون آمریکایی با مشکل کمبود خواب با کیفیت مواجه هستند. نداشتن خواب احیاگر و با کیفیت، به مرور زمان میتواند شما را مستعد فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲ کند و ممکن است مدیریت احساساتتان را نیز دشوارتر کند.
-
چرا بیخواب میشویم؟
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت خواب منظم و کافی، گفت: بخشی از سلامت انسانها در گرو خواب است.
-
بیخوابی سالمندان و چند توصیه برای مقابله با آن
یک متخصص طب سالمندی ضمن تشریح علل موثر در بی خوابی سالمندان، در عین حال اختلال خواب را مشکلی شایع در این دوران خواند که تا ۸۰ درصد مواردبا رعایت بهداشت خواب رفع میشود.
-
کمبود این ویتامینها در بدن منجر به بیخوابی میشود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.