در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی مصرف کنیم / ۱۰ توصیه تغذیه ای برای کسانی که کرونا گرفته اند

به گزارش سایت دیده بان ایران؛ دوران نقاهت پس از ابتلا به ویروس کرونا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ پزشکان و متخصصین توصیه می‌کنند که در این ایام، استراحت و تغذیه مناسب حرف اصلی را می‌زند چرا که سیستم ایمنی بدن روزهای سختی را در مقابله با این ویروس پشت سر گذاشته و حالا نیاز به استراحت و تامین قوای از دست رفته خود دارد.

علاوه بر این تاکید می‌شود که بیماران پس از پشت سر گذاشتن بیماری و در دوران نقاهت همچنان باید دور از بقیه قرار گیرند که مبادا این ویروس به اشخاص سالم نیز سرایت کند.

۱۰ توصیه برای دوران نقاهت در ادامه آمده است:

1- اختصاص اتاقی با نورگیری،‌ تهویه و سکوت مناسب برای بیمار

2- نوشیدن مایعات کافی در طول روز

3- تغذیه مناسب و مقوی

4- استفاده از ویتامین‌ها و آبمیوه‌های طبیعی

5- استفاده از غذاهای فیبردار، سبزیجات و حبوبات پخته

6- توجه به مقدار و نوع پروتئین مورد نیاز

7- پرهیز از خوردن غذاهای دیرهضم، چرب، سرخ کرده و فست فود

8- استفاده از میوه‌های پخته‌شده

9- خودداری از خوردن ترکیب شیر و میوه‌های خام

10- رعایت فواصل تغذیه برای هضم قطعی غذا