بیماری «فیبرومیالژیا»، از علائم تا درمان

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی دیده بان ایران ، این اختلال با آرتریت ارتباط داده می‌شود اما درواقع آرتریت نیست زیرا التهاب ایجاد نمی‌کند و به بافت‌ها و مفصل‌ها آسیب نمی‌رساند؛ اما می‌تواند درد و خستگی زیادی ایجاد کند که فعالیت روزانه فرد را مختل می‌کند. علت اصلی این اختلال هنوز مشخص نشده است.

علایم:

علایم این اختلال می‌تواند در زمان‌های مختلف خود را نشان دهد اما هنگام صبح و عصر بد‌تر می‌شود. علایم آن عبارت است از:

* دردهای گنگ در تمام بدن

* تکرر ادرار

* بی‌خوابی

*درد در قسمت تحتانی شکم، نفخ و حالت تهوع

* مشکل در به یاد آوردن و تمرکز کردن روی وظایف

* خستگی مفرط و کاهش میزان انرژی

* حساسیت به بو و صدا

* اضطراب و افسردگی

قسمت‌های حساس:

برخی از نقاط بدن که به دلیل این اختلال حساس می‌شود، دردناک است. این نقاط، بیشتردر اطراف شانه، آرنج، زانو، سینه، پشت دست و لگن است. اما برای تحریک درد نیاز به دست زدن به این نقاط نیست. متأسفانه، درمان این اختلال بسیار دشوار است، زیرا درد آن مبهم است و همه با آن آشنایی ندارند. بنابراین، ضروری است که با پزشکی که آگاهی کامل در باره این اختلال دارد مشورت کنید. اما برای کاهش درد می‌توانید تغییرات ساده‌ای در زندگی روزمره خود به وجود بیاورید.

درمان حرکتی:

درمان‌های جایگزین می‌تواند در کاهش درد و استرس بدن مؤثر واقع شود. یوگا و مدیتیشن برای مبتلایان به این اختلال بسیار مفید است.

درمان ماساژی:

برای کم کردن درد و تنش عضلانی در مبتلایان و بهبود گردش خون ماساژ مفید است و به عنوان مسکن عمل می‌کند.

طب سوزنی:

از این روش قرن‌ها ست که استفاده می‌شود. سوزن نازک به بعضی از نقاط فشار فرو برده می‌شود تا درد و اضطراب کاهش یابد.

عادات خواب را بهبود دهید:

مشکلات خواب و خستگی شدید در روزبه فیبرومیالژیا ارتباط داده‌شده است. از طرفی برای کاهش علایم دردناک این بیماری لازم است که فرد خواب کافی داشته باشد. بنابراین به بیماران توصیه می‌شود هر روز در ساعت معین بخوابند و بیدار شوند. همچنین خودداری از چرت زدن در طول روز توصیه می‌شود تا فرد بتواند شب خواب بهتری داشته باشد.

اسید آمینه۵-HTP:

اسیدآمینه طبیعی، تولید سروتونین را که نوعی انتقال‌دهنده عصبی است و به‌عنوان مسکن طبیعی بدن عمل می‌کند، افزایش می‌دهد. گزارش نتایج بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که این مکمل می‌تواند علایم این اختلال را از بین ببرد.

برنامه غذایی روزانه خود را یادداشت کنید:

رژیم غذایی روزانه نقش چشمگیری در کنترل علایم مرتبط با این اختلال دارد. تاکنون هیچ تحقیقی درباره این ‌که بیمار چه غذاهایی را باید یا نباید مصرف کند، انجام ‌نشده است. با این وصف، کنترل آنچه می‌خورید، می‌تواند کمک ‌کند تا بفهمید کدام ماده غذایی را نباید مصرف کنید. توصیه می‌شود قبل از خواب از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین پرهیز شود تا در خواب اختلالی به وجود نیاید.