در گفت و گوی دیده بان ایران با یک پزشک متخصص مطرح شد؛ توصیه های مهم برای پیشگیری و درمان کرونا
دکتر امید رضا فراهی متخصص طب ایرانی در گفت و گو با دیده بان ایران به تشریح کامل توصیه های طب سنتی در پیشگیری و درمان کرونا پرداخت
به گزارش سایت دیده بان ایران؛ پیشگیری از کرونا با رعایت دستورالعمل های طب ایرانی مورد توجه مردم ایران قرار گرفته است.
دکتر امید رضا فراهی متخصص طب ایرانی در گفت و گو با دیده بان ایران به تشریح این طب پرداخت؛
سوال: آقای دکتر با توجه تخصص شما؛ توصیه های شما در خصوص پیشگیری از کرونا از منظر طب ایرانی چیست؟
در پاندمی کووید19 که امروزه به یک چالش مهم جهانی بدل شده و رهیافت از این همه گیری سخت، نیاز به استفاده از همه ظرفیتهای ممکن در حوزه سلامت دارد.
نبود هیچگونه درمان قطعی در کنترل و درمان بیماری، یافتن هرگونه راه کار منطقی و علمی برای کاهش آلام بیماران و کمک به درمان را مهم و ضروری مینماید.
توصیه های طب ایرانی
در این راستا، فرآورده های طبیعی و انواع طبهای سنتی با رویکرد علمی از جمله منابع مهم یافتن مسیرهای کنترل و کمک به درمان به شمار میروند که
سازمان جهانی بهداشت هم در استراتژی 2014-2023 خود بر استفاده از این پتانسیل مهم تاکید نموده است. کشورهایی نظیر چین نیز با به کارگیری
گسترده و منطقی طب چینی دستاوردهای بزرگی در مقابله با کووید 19 بدست آوردند که نشان از قابلیت استفاده از طبهای سنتی و مکمل به عنوان بازوی مکمل نظام سلامت است. این مهم با توجه به اقبال و اعتماد عمومی به این حوزه از علوم پزشکی که ریشه در فرهنگ و تاریخ بسیاری از کشورها مانند ایران دارد،اهمیت بیشتری پیدا میکند.
با توجه به اهمیت این بستر در کمک به سیستم سلامت، در اسناد بالادستی نظام جمهوری اسلامی ایران نیز بر استفاده از این ظرفیت بومی، تاکید فراوان شده است. سیاستهای کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری، سند ملی گیاهان دارویی و طب سنتی مصوب شورای عالی انقلاب فرهنگی، و برنامه های توسعه پنجم و ششم مصوب مجلس شورای اسلامی، نمونه هایی از این دست به شمار میروند.
لذا با توجه به وجود یکی از دیرپاترین و مهمترین انواع طب سنتی در کشور ایران که به نام طب ایرانی (Medicine Persian )در دنیا شناخته میشود و مورد تایید سازمان جهانی بهداشت نیز قرار دارد، یک فرصت مهم در بکارگیری علمی و مبتنی بر شواهد این حوزه از دانش در مقابله با همه گیری کرونا در کشور فراهم میباشد.
طب ایرانی با سابقه ای چندهزار ساله از دانش و تجربه نسلهای مختلف پزشکان بلندآوازه ایرانی در بستر تمدنی ایران و اسلام، بستری مهم از پتانسیلها و پیشگیری و درمان برای ساختار سلامت کشور است؛ که نگاه تلفیقی به آن در کنار پزشکی رایج و با تکیه بر پژوهشهای متاخر راجع به مبانی و
محتوای آن، استفاده حداکثری از توان علمی کشور برای برون رفت از این شرایط سخت را فراهم میکند.
همکاران عزیز دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، بر پایه وظیفه خود، و با کمک از دیگر متخصصین عزیز طب ایرانی راهنمای کشوری تشخیص و درمان کووید-۹۱ در سطوح ارائه خدمات سرپایی و بستری و با بهره گیری از مبانی تشخیص و درمان در طب ایرانی؛ را منتشر نموده اند که مرجع استفاده از آموزه ها و راهکارهای مبتنی بر متون سنتی و مستندات علمی است.
بنده مواردی که از این راهنما نیز استناد میکنم جهت توصیه های پیشگیرانه طب ایرانی و با نگاه بیشترین احتمال اثربخشی در این بیماری کمترین آسیب و عوارض برای استفاده کنندگان خدمتتون عرض میکنم.
در طب ایرانی پیشگیری و درمان بیماریها در گام نخست بر مبنای اصلاح سبک زندگی انجام میشود. مداخلات
سبک زندگی در طب ایرانی دارای شش زیر مجموعه است که با عنوان شش اصل ضروری شناخته میشوند. این
شش اصل شامل هوا، خوردنیها و نوشیدنیها، تعادل خواب و بیداری، حرکت و سکون، نگهداری و دفع مواد از
بدن، و عوامل روحی-روانی هستند که نه تنها در پیشگیری از بیماری، بلکه در درمان بیماریها نیز تأثیر گذار هستند. با توجه به اهمیت این موضوع، در ابتدا برخی توصیه های سبک زندگی از دید طب ایرانی که در پیشگیری و درمان کرونا مشترک هستند، در شش زیر مجموعه اشاره میکنم. این توصیه ها بر اساس منابع طب ایرانی از طریق تقویت طبیعت قوای عمومی بدن و بر اساس مقالات متأخر از طریق ساز و کارهایی مانند .
تنظیم سیستم ایمنی در کمک به پیشگیری و درمان کرونا کاربرد دارند. توصیه های سبک زندگی که به طور ویژه برای هر یک از گروههای شناخته شده در بیماری کرونا مطرح هستند.
1) هوا
در این اصل، موضوع عدم مواجهه با عامل بیماریزا در محیط مد نظر است، لذا موارد زیر توصیه میشود:
*فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، شستشوی دستها، و پرهیز از حضور در مناطق پر ازدحام
*باز کردن پنجره ها به مدت 15-10 دقیقه در روز جهت تهویه مناسب هوا
2 )خوردنیها و نوشیدنیها
*صرف غذا فقط هنگام گرسنگی واقعی و ایجاد نظم در اوقات غذا خوردن
*استفاده مناسب از مایعات به اندازه کافی بعد از هضم غذا
*مصرف انواع سوپ سبزیجات (بویژه با هویج، زعفران و روغن زیتون) و سبزیجات بخارپز ، میوه هایی مانند
سیب ، به
شیرین پخته، آب انار شیرین یا ملس (آبگیری شده با دانه و بویژه پیه سفید آن)
مرکبات شیرین
*پرهیز از پرخوری، تند خوردن، غذاهای دارای رنگها و طعم دهنده های مصنوعی و همچنین سوءتغذیه
*پرهیز از غذاهای دیرهضم و فست فودها
3 )خواب و بیداری
پرهیز از بیخوابی و خواب نابجا (مثلا خواب در روز و بیداری در شب)
۴)حرکت و سکون (فعالیت بدنی)
داشتن فعالیت فیزیکی معتدل یا ورزش متناسب با وضعیت هر فرد
۵) تعادل نگهداری و دفع مواد از بدن
توجه به اصلاح رژیم غذایی (مصرف سبزیجات، سوپ) در صورت اجابت مزاج کمتر از روزی یک بار، دفع
همراه با سختی یا عدم تخلیه کامل
۶) عوامل روحی روانی
*پرهیز از شرایط تنشزا و حفظ آرامش روحی
*تمرین مکرر تنفس عمیق به صورت حبس نفس بعد از دم و سپس بازدم عمیق
*بوئیدن روزانه میوه ها (پس از شستن کامل آنها) نظیر پرتقال، نارنج، لیمو، به و گلاب
لازم میدانم تعریف کوتاهی از پیشگیری داشته باشم: پیشگیری به معنای جلوگیری از ابتلا و گسترش بیماری در مردم عادی و به ویژه در افراد پرخطر مانند
کارکنان بیمارستانها و مراکز درمانی، خانواده بیماران، افراد دارای بیماری زمینهای (مانند فشار خون، دیابت،
بیماری قلبی و غیره)، کارمندان، کارگرانی که به دفعات با اقشار مختلف جامعه مراوده فیزیکی دارند و افرادی که
با بیماران کرونایی در تماس مستقیم بوده اند و بالاخص هموطنانی که با توجه به تذکرات ما بابت عدم مسافرت ، متاسفانه به سفرهای نوروزی رفتند ، میباشد. موارد زیر برای پیشگیری از کووید 19 در افراد عادی و پرخطر توصیه میشود.
توصیه ها
رعایت توصیه هایی که در خصوص سبک زندگی عرض کردم.
شستشوی حلق و بینی با سرم نمکی یا آب نمک رقیق ولرم (یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم با رعایت بهداشت لیوان، آب، نمک، دستها و ...) حداقل دو بار در روز
افزودن زنجبیل، دارچین، تخم گشنیز ، سیر و پیاز، فلفل سیاه به غذا
مصرف روزانه یک تا دو لیوان از یکی از شربتهای: لیمو، نارنج، جلّاب
یا لیمو و زعفران (احتیاط در افراد
مبتلا به دیابت)
مصرف یکی از دمنوشهای بابونه، نعنا، گاوزبان، آویشن، زوفا، چایکوهی، یا سرخارگل (اکیناسه)
گلمحمدی (دمکرده یک قاشق غذاخوری از نیمکوب یکی از این گیاهان با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه، حداکثر سه بار در روز)
مصرف روزانه سیاهدانه (یک قاشق چایخوری با عسل یا همراه با نان صبحانه)
مصرف جوشانده پودر ریشه شیرین بیان نصف قاشق مرباخوری رب ریشه شیرین بیان روزی یک بار
ودر نهایت تاکید بنده برای پیشگیری و قطع زنجیره انتقال بیماری، ماندن در منزل در این ایام و اهداء سلامتی به خانواده و جامعه و ایجاد سلامت روانی برای بهداشت اجتماعی است. ان شاءالله الرحمن از بحران هم به همت مردم عزیز با توصیه های ذکر شده از طریق وزارت بهداشت خواهیم گدشت،
عید را بر شما و تمام هموطنان عزیز تبریک عرض میکنم و آرزوی توفیقات عالی برایشان دارم.
