خواص باورنکردنی فندق برای زنان؛ از زیبایی تا سلامت!

به گزارش سایت دیده بان ایران؛ فندق یکی از محبوب‌ترین انواع آجیل است که به دلیل طعم دلپذیر خود، در انواع شکلات‌ها و دسرها استفاده می‌شود. ولی جدای از طعم خوشمزه، فندق خواص زیادی دارد و مخصوصا برای خانم‌ها توصیه می‌شود. برخی از فواید فندق برای زنان به زیبایی پوست و موی آنها مربوط می‌شود و کمک می‌کند تا ظاهر زیباتری داشته باشند. در ضمن، فندق به سلامت کلی زنان کمک می‌کند و باعث می‌شود بدن آنها قوی‌تر شود.

در این مطلب قصد داریم به فواید فندق برای زنان بپردازیم. در انتها، بارجیل را به عنوان فروشگاهی معتبر جهت خرید فندق و انواع آجیل به شما معرفی می‌کنیم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

خواص تغذیه‌ای فندق در هر 100 گرم؛ بهترین آجیل برای زنان

فندق دارای خواص تغذیه‌ای و ارزش غذایی بالایی است که به زنان کمک می‌کنند بدن سالم‌تری داشته باشند. فندق منبعی غنی از مواد مغذی به حساب می‌آید و از اسیدهای چرب غیر اشباع، ریزمغذی‌ها، پروتئین، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی تشکیل می‌شود. ارزش غذایی 100 گرم فندق به شرح زیر است:

مهمترین فواید فندق برای زنان

فندق فواید زیادی دارد که همه افراد در هر سنی می‌توانند از آنها بهره ببرند. ما در این بخش خواصی را بررسی می‌کنیم که بیشتر به زنان مربوط می‌شوند. برخی از آنها عبارت‌اند از:

1. خواص فندق برای زنان باردار

طبق تحقیقات، درشت مغذی‌هایی مانند پروتئین و چربی و ریزمغذی‌هایی مانند آهن و کلسیم، برای رشد و نمو مناسب جنین ضروری هستند. فندق یکی از غنی‌ترین منابع پروتئین و چربی‌های سالم است. یکی از خواص فندق برای زنان باردار، کمک به رشد مغز کودک است. بنابراین توصیه می‌شود که خانم‌های باردار در سه ماهه اول بارداری، فندق را در حد تعادل میل کنند.

در دوران بارداری و شیردهی، فندق برای تشکیل استخوان، سیستم عصبی و قلبی عروقی جنین مفید است. فندق به مادر باردار استقامت و ثبات عاطفی می‌بخشد. در ضمن، از پوست در برابر علائم کشش محافظت می‌کند. فندق دارای مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که به داشتن تعادل هورمونی کمک می‌کند و سیستم ایمنی را بهبود می‌دهد. در دوران شیردهی، فندق با مقدار پروتئین و چربی مناسب، تاثیر مثبتی بر شیردهی و کیفیت شیر مادر ​​دارد.

۲. فندق برای پوست صورت

احتمالا درباره روغن فندق و موارد مصرف آن شنیده‌اید؛ این روغن به دلیل فواید درمانی آن، به طور گسترده در صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. طبق تحقیقات، ترکیبات فنولیک مشتق شده از غذاهای گیاهی، به کند کردن پیری پوست و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کنند. در ضمن، این ترکیبات باعث درمان مشکلات مختلف پوستی مانند زخم، چین و چروک و آکنه می‌شوند.

فندق حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات فنلی مانند تانن و فلاونوئید است و سلامت پوست را افزایش می‌دهد. به علاوه، فندق حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E است که علائم پیری را کاهش می‌دهد و باعث درخشندگی پوست می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید پوستی صاف و شفاف داشته باشید، فندق را از بارجیل بخرید و آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۳. فندق برای مدیریت وزن خانم‌ها

داشتن وزن و اندام ایده‌ال، دغدغه خیلی خانم‌ها است. اگر شما هم جزو این افراد هستید، پس از فواید فندق برای مدیریت وزن غافل نشوید. این آجیل خوشمزه، حاوی فیبر و پروتئین است که گرسنگی را برطرف می‌کند و باعث ایجاد حس سیری می‌شود. در ضمن، چربی‌های موجود در فندق در بدن انباشته نمی‌شوند و این یک ویژگی مثبت برای جلوگیری از افزایش وزن به شمار می‌رود.

۴. خواص فندق برای مو

خواص فندق برای زنان هنوز تمام نشده است! این آجیل می‌تواند نقش زیادی در زیبایی و ظاهر موهای شما داشته باشد. طبق تحقیقات، مکمل‌های ویتامین E باعث رشد مو در بیماران آلوپسی می‌شود. با خوردن فندق دیگر نیازی به این مکمل‌ها نیست، زیرا فندق به عنوان منبع غنی ویتامین E برای رشد مو محسوب می‌شود. در ضمن، مقادیر بالای پروتئین، روی و سلنیوم موجود در فندق، باعث بهبود سلامت پوست سر و جلوگیری از ریزش مو می‌شود. کافیست با بررسی قیمت انواع مغز فندق و خرید آن، فندق را در رژیم غذایی خود قرار دهید و موهای زیباتر و پرپشت‌تری داشته باشید.

۵. تعادل هورمونی با فندق

بدون اغراق می‌توان گفت که رژیم غذایی نقش زیادی در سلامت هورمونی خانم‌ها دارد. یکی از خواص فندق برای زنان، حفظ تعادل هورمونی است. زیرا فندق چربی‌های مفیدی دارد که می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها کمک کنند. مس موجود در فندق، یک ماده مغذی و آنتی اکسیدانی ضروری است که باعث بهبود سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و تعادل هورمونی خانم‌ها می‌شود. خوب است بدانید که ماکادمیا فندق استرالیایی است که برخی از خواص فندق خودمان را دارد. شما می‌توانید پس از بررسی قیمت ماکادمیا، این فندق استرالیایی را هم در رژیم خود قرار دهید و از خواص آن برای تعادل هورمونی بهره ببرید.

چگونه فندق را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

اگر خانم هستید و می‌خواهید از فواید فندق برای زنان بهره ببرید، باید فندق را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. زیرا مصرف مداوم آجیل باعث می‌شود که پس از مدتی، خواص مفید آن را در بدن خود مشاهده کنید. برای اینکه از طعم فندق خسته نشوید، بهتر است به فکر تنوع باشید. راه‌های مختلفی برای افزودن فندق به رژیم غذایی شما وجود دارند که برخی از آنها عبارت‌اند از:

1. فندق خام یا برشته: اولین و ساده‌ترین راه جهت بهره بردن از خواص فندق برای زنان این است که آن را به صورت تنقلات میل کنند. فرقی ندارد که در خانه هستید یا در محل کار، در حال پیاده‌روی و قبل از خواب، کافیست مقداری فندق در جیب خود بریزید و میل کنید. بهتر است فندق خام باشد و فندق نمکی را به طور روزانه مصرف نکنید. زیرا شوری زیاد می‌تواند مشکلاتی مثل فشار خون را ایجاد کند.

2. پودر فندق: یک راه جذاب و ساده دیگر، این است که فندق را خرد کنید و روی سالاد، میوه و سبزیجات خود بپاشید. در ضمن، شما می‌توانید پودر فندق را در ماست یونانی خود بریزید و آن را برای مدیریت وزن و رژیم خود مصرف کنید. پودر فندق در انواع مافین، پنکیک و کوکی نیز به کار می‌رود.

3. سیروپ فندق: اگر به دنبال راهی جدید و خوشمزه برای استفاده از خواص فندق هستید، سیروپ یکی از بهترین گزینه‌ها است. شما می‌توانید سیروپ فندق را در انواع نوشیدنی‌ها مثل قهوه، دسر، بستنی، کیک و پودینگ، استفاده کنید. البته دقت داشته باشید که سیروپ‌های آماده حاوی مقداری شکر هستند و استفاده طولانی مدت از آنها، برای سلامتی ضرر دارد. بنابراین بهتر است که سیروپ فندق را خودتان در منزل و به صورت رژیمی تهیه کنید.

خرید انواع فندق از بارجیل

اگر می‌خواهید به خوبی از خواص فندق برای زنان بهره ببرید، باید به فکر خرید محصولی مرغوب باشید. فندق بی‌کیفیت نه تنها طعم خوبی ندارد، بلکه ممکن است شما را دچار بیماری کند. بنابراین، ما بارجیل را به عنوان فروشگاهی معتبر به شما معرفی می‌کنیم تا انواع فندق، آجیل و خشکبار را از آن خریداری کنید. بارجیل تنوع بی‌نظیری از طعم‌ها را عرضه می‌کند و بدون شک هر نوع آجیلی که بخواهید را می‌توانید از بارجیل تهیه کنید.جهت سفارش کافیست وارد سایت این فروشگاه شوید و محصول مورد نظرتان را به صورت آنلاین خریداری کنید.