سرخط خبر ها:
- نماینده مجلس: تابوشکنی‌های نمایش خانگی ناشی از بی قانونی است
- کاهش ابتلا به آلزایمر با مصرف این ویتامین
- مدیر حوزه های علمیه: کار جامعه الزهرا زمینه سازی برای ظهور است/ دبیرستان های جامعه الزهرا موجب آرامش خانواده ها شده
- آلمان : موضع ما در قبال اسرائیل تغییری نکرده/ به صادرات تسلیحات ادامه می‌دهیم
- تخلیه برخی مدارس اصفهان به‌دلیل فرونشست / یک مقام مسئول: دانش‌آموزان مدارسی که تخلیه شدند در مدارس دیگر استان مشغول به تحصیل هستند
بعد از ورزش چه بخوریم
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش می‌کنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را می‌سوزاند. این اتفاق باعث می‌شود میزان گلیکوژن در ماهیچه‌های شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم
